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当别人对你说“再好好想想”时，很多人绞尽脑汁思考，而实际却是原地踏步、毫无进展。那么怎么深入思考呢？莫慌，这里有一个来自麦肯锡公司精英的掌握“零秒思考”的方法：做笔记。具体的做法是：将一些 A4 纸横放于面前，每张纸写一个主题， 1 页写 4 至 6 行，每行 10 至 30 字（以英文为例），写每张纸所用的时间要控制在 1 分钟以内，每天写 10 页。也就是说，每天要用 10 分钟的时间来做笔记。在 1 分钟这个时间限制内，迅速且毫不犹豫地写出大量内容是至关重要的。

古德曼定理，又称沉默效应，由美国加州大学古德曼教授提出。该定理阐述了沉默在谈话中的作用，就相当于零在数学中发挥的作用。尽管“0”表示没有，但 “0”也是很关键的，有时能让效能放大数十倍。同样，没有沉默，一切交流都无法顺利推进，即没有恰当的沉默，就没有良好的沟通。很多时候，“此时无声胜有声”也是一种绝佳的境界。一味地高谈阔论容易给人一种夸夸其谈的印象，更容易被对方从言谈中抓住缺陷。因此，从某种意义上来说，“适时沉默”也是一种处世方式与人生智慧。

追蛇效应讲的是有一个农夫去野外割草时，不慎被毒蛇咬伤，农夫很愤怒，于是拿起镰刀奋力追赶毒蛇。由于没及时处理被咬的伤口，导致蛇毒扩散全身，最后农夫中毒身亡，毒蛇逃之夭夭。这一故事其实是告诉我们，别人说了或做了让你痛苦的事，你会陷入情绪中不停地回想，他为什么这样，或者想着要给他点颜色看看，又或者不断指责和反思自己，是不是哪里没做好。一旦陷入这一思维循环，你就和带伤追蛇的农夫一样，最后面临的是得不偿失的结局。正确的办法应该是先从痛苦事件中摆脱出来，再用理智去解决问题。

人们常用的“红酒”一词，实际上是指干型的红葡萄酒。干型的意思是，酒中的糖含量很低，尝起来一般没有甜味。红则是按葡萄酒颜色分的类。显而易见的，红酒，就是红色的葡萄酒。而葡萄酒，就是用葡萄发酵酿造的酒精饮品，它所包含的范围相当广。按颜色分有红、白、桃红葡萄酒，按含糖量分有干型、半干、半甜、甜葡萄酒，按二氧化碳含量分静止葡萄酒和起泡葡萄酒。也就是说，红酒是一种葡萄酒，但并不能用于指代所有的葡萄酒。红酒只是葡萄酒大家族中的一名成员。红酒的流行也许是因为干红葡萄酒是国内市场上人们认知度最高，是最常见，最容易买到的葡萄酒。

反向形成是指把无意识之中不能被接受的欲望和冲动转化为意识中的相反行为。这具体表现为：人有时心中讨厌或憎恨一个人，但在表面上却又对此人十分热情和关心；有时心里喜欢一个人，表面上却异常冷淡。无意识的冲动在意识层面上向相反方向发展，人的外表行为或情感表现与其内心的动机欲望完全相反，在心理学上称为反向形成或反向作用、反向行为，是心理防御机制之一。反向形成如过度使用，不断压抑自己心中的欲望或动机，将形成严重心理困扰。揪女孩头发的男孩，最终成为了路人。

快乐是正面情绪的原型，许多思想家都说过，人类的所作所为，最终都是为了追求快乐。我们之所以想追求财富、健康或名声，都是为了借此得到快乐。然而，追求快乐也不是因为它可以带给我们其他好处，因为快乐本身就是目的。

考生在考前一小时最好吃块巧克力。因为人在疲劳时食用巧克力，可提神醒脑，补充能量，同时让人心情愉快，有轻微的兴奋作用，因此在考前吃一些巧克力应该是有一定好处的，但是不可过多，而且如果你已经心情兴奋就最好不要再吃了。巧克力中含有丰富的黄烷醇，这种成分能增加大脑氧气和葡萄糖的供给让思维更加的活跃。

有人看到别人成功，觉得那是因为他有更多的学识或资源，但智慧和资源就一定是最重要的吗？其实，在现实生活中，人们通常是靠着勇气而不是仅凭智慧去取得成功的。我们多多少少都有某种怀疑自己的心理，因此反而阻碍了自己前进的步伐。这很大的原因并不是我们缺乏某种技术性的东西，更多的是缺乏自信，如此一来就会很容易受到外界影响。毁掉我们的才能的最大因素就是自我怀疑和过分害怕，要想获得成功，那就得适应变化，而不是害怕变化，要让自己变得有创造性，愿意花时间去筹备未来，勇敢冒险。

安全感不是非黑即白的事物，许多人可能具有一定程度的安全感，都在一方面有安全感，却在其他方面有强烈的安全感缺失。以下给出了自我，人际，和生活三个方面的具体表现。自我安全感：“我”能够给自己无条件的支持与爱；人际安全感：温柔且有原则，相信大多数人都是带有善意的，也相信即便遇到伤害自己的人，也很容易转身离开；生活安全感：愿意且能够为自己选择带来的一切后果负责，有着自己能够对生活负责的信心。

对抗忧虑其实也可以很简单，威廉·卡瑞尔就有一套清除忧虑的万能公式，只需要三步：第一步，坦然分析困扰自己事情的来龙去脉，分析可能会面对的最坏的结局。第二步，分析出最坏的结局后，鼓励自己，如果事情已成定局，也要强迫自己从心理上接受这一最坏的结局。第三步，开始集中全部精力和时间行动起来，采取各种办法进行补救，最大程度改善最后的结局。相反，如果不积极对抗忧虑，一直消极下去，那么就会变得头脑混乱、思维不定、失去自我决策能力。