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痛点，是指用户在使用产品或服务的过程中更高更挑剔的需求未被满足而形成的心理落差和不满，它会聚焦成一个点，成为负面情绪爆发的原点，让用户感觉到痛。核心痛点是用户最痛的一个原点，像一个圆心，它通常指一些空白市场的核心问题。外围痛点，是圆心的扩散，指一些夹缝市场、细分市场和精众市场，其痛苦指数比核心痛点要低很多，但也能给用户带来不小的困扰。比如蚊香，它消除了我们被蚊虫叮咬的核心痛点，但是蚊香难掰的外围痛点又出现了。

狗哨式虐待，指在公开的场合中，你的伴侣或者家人基于某些外人不知道的前提，说一些外人听起来很正常，实则是在刺激你的话。如果你因此生气难过，在外人眼中就是你无理取闹，敏感易怒，另一方反而成了你消极情绪的受害者。这是一种精神虐待行为。进而延伸，可以指他基于理性状态下无异议的前提，说一些刺激到你感性的话。如果你因此而失态，那就是你有问题。

让自己的大脑主动行动起来确实是一件难事，因为我们的大脑本质上就懒惰且喜爱节约能量，为了使我们的大脑兴奋起来，可以对自己多加练习多巴胺控制法：

1、自我暗示，在采取行动之前告诉自己这很简单。

2、将大目标分解成阶段性小目标，这样不仅可以逐步积累经验，也可以在每完成一个小目标时，体验到成功的喜悦，提高大脑在完成这件事上的活跃度。

3、促进多巴胺分泌，在对某件事采取行动前，可以通过一些手段向大脑传递“即将发生大事”的信号，迅速上升的多巴胺水平足以激发我们的干劲。