作者： leread

橘子上的白丝能吃吗

橘子上的白丝是一味药材，叫做“橘络”，橘络中富含多种生物活性成分。橘络提取物可清除亚硝酸盐，有助于降低癌症风险；具有抗氧化活性，有助于抗衰；能够保护肠道平滑肌细胞；抗低氧，可减轻高原反应；对抑制乳腺增生也有一定功效。还有研究显示，橘络的小分子果胶可抑制肺癌细胞生长。同时，橘络富含粗纤维，有助于促进肠道蠕动和降血脂。橘络作为日常饮食中富含活性成分的物质，对人体是有益的。所以，吃橘子时可以顺带着吃橘络，而不是刻意剥掉。

如何能坚持早起

早起应该把它当做理想，而不是目标与压力。建议设定一项周目标，在一周七天当中，你打算有几天按照你期望的时间起床。周目标和你玩游戏一样，如果只有一条命，你根本就不会玩下去，因为太难了！周目标可以设定为四天，意味着你有三天可以不早起，这就意味着你有三条命的机会，而新一周时，你又可以获得三条命，这样，你就愿意坚持下去了。

梦想

梦想是一个说出来就矫情的东西，它是生在暗地里的一颗种子，只有破土而出，拔节而长，终有一日开出花来，才能正大光明的让所有人都知道。在此之前，除了坚持，别无选择。 ​​​​

怎样读书

朱光潜先生谈读书，只谈了最关键两点：
1. 凡值得读的书至少须读两遍。第一遍须快读，着眼在醒豁全篇大旨与特色。第二遍须慢读，须以批评态度衡量书的内容。
2. 读过一本书，须在精彩的地方写上你自己的意见。记笔记不但可以帮助你记忆，而且可以逼得你仔细，刺激你思考。

越忙越不能熬夜

努力、拼搏，感觉总是和熬夜挂钩，可是你不知道的是，熬夜先熬垮的并不是你的身体，而是心态。刚开始熬夜的时候觉得效率很高，特别有成就感，可是时间久了以后，你的精神和情绪会有很大改变，后面一旦遇到挫折，整个人就会更容易被负能量包围，如果心态一旦崩了，也就不可能再有什么成就。

增强记忆的方法

现实生活中，我们常常会有自己记忆力越来越差的感觉。如果拥有良好的记忆力，那么自己在背诵古诗词文言文时，就有着得天独厚的优势。这里就有 5 个帮助我们增强记忆力的技巧。
1. 专注，集中注意力！
2. 练习记忆。无论是记忆什么事。
3. 想象事物的画面，把你正在记忆的任何东西变成你可以在脑海中想象的画面。因为大脑对于图像的记忆比对干巴巴的文字更容易和深刻。
4. 储存信息。找个方法把信息与你已经知道的事情联系起来。找一个锚，这样你就可以把图片放在大脑中很容易找到的地方。
5. 回忆。反复将信息调取到思维中的做法，才是让信息安全地储存在长时记忆中的关键。

古人的浪漫

唐代五言绝句“君生我未生，我生君以（已）老。君恨我生迟，我恨君生早”，以古代女子的口吻，倾诉了与思慕男子或丈夫（古代女子对男士或丈夫敬称“君”）的“苦恋”。全诗一共二十个字，没有一处提到“爱”字，但处处都体现了相爱容易相守难的遗憾。据现有资料考证，该诗最早出自长沙窑瓷上的一个陶壶，虽然广为流传，但并非名家之作，因为长沙窑是未见于史籍记载的民间瓷窑，上面的题诗基本都是市井歌谣，这也侧面彰显了唐人的浪漫情怀。

少吃烫食少饮热饮

食管黏膜正常耐受温度为40℃至50℃，如果超过65℃危害更大，可能造成损伤、溃烂等问题。世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构IARC发布报告，警告饮用 65℃ 以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险。虽然黏膜皮有自我修复的功能，但长期反复刺激会让黏膜产生长期损伤，进而可能诱发癌症。同样的，烫食也要少吃。如何判断呢？火锅汤一般高达120℃，刚沏的茶水在80至90℃，刚出锅的饺子在70至80℃，而65℃的水只能抿一口。

喝酒时更好保护自己

喝酒时注意以下事项，能够尽可能地降低酒精对身体的伤害。
一、勿空腹喝酒。喝酒前可以喝杯牛奶，吃点东西。
二、提前服用维生素B 族。它可以保护肝脏。
三、喝白酒时，多喝白开水。它可以让酒精尽快随尿排出体外。
四、喝酒时不宜过快过猛。
五、多吃猪肝等动物内脏，多吃抗氧化功能强的蔬果。
六、多吃豆制品。其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
七、喝酒时不要喝碳酸饮料。它会加快身体吸收酒精的速度。